Afvallen

Afvallen zonder dieet wanneer je kampt met te veel extra kilo’s is altijd fijn. Toch kan het zijn dat jij er niet van houdt om volgens speciale richtlijnen te moeten leven en eten en dat jij graag wilt eten wanneer en wat jij wilt. Afvallen zonder dieet is dan wat jij graag wilt. Uiteraard is [...]

Eén op de vier Nederlanders is te dik en één op de vier Nederlandse kinderen. Het probleem is een combinatie van factoren, maar de Tien Spelregels Goede Voeding kunnen je al behoorlijk op weg helpen. Gezond eten betekent een goede keuze maken uit het grote aanbod aan voedingsmiddelen: 1. Eet gevarieerd Gezond eten betekent in [...]

Overgewicht is een probleem waar velen mee te kampen hebben. Ongeveer een kwart van de wereldbevolking is te zwaar. De een kan er makkelijk van af, de ander weer niet. Het percentage dat op dieet is, is heel groot. Bij een vrouw bestaat 25% van het lichaamsgewicht uit vet en bij een man is dat [...]

 Iedereen heeft dat wel eens, slaap je lekker en dan droom je heerlijk. Maar soms ook wel nare dromen. En op een gegeven moment denk je zo van, is dat een hint? Er word gezegd ” dromen zijn bedrog”, maar is dat zo? Ik denk dat het afhangt van hoe je het bekijkt. Tijdens het [...]

Een zekere Joseph Pilates, geboren in 1896 in Duitsland en later werkzaam als sportleraar en bokstrainer is de grondlegger van een steeds populairder wordende trainingsvorm: Pilates. In het afgelopen decennium is dit in de VS uitgegroeid tot een enorme hype. In Nederland is het nog niet zover.   Wat is Pilates? Pilates is een rustige [...]

Dikke billen, grote borsten, dunne benen en zo kan ik nog uren doorgaan. Elke vrouw heeft haar ‘probleemzones’. Je kunt flink gaan zweten in de sportschool en gezond eten om deze zones weg te werken, maar helaas gaat dat niet in een rap tempo. Slimmer is, proberen door middel van de juiste kleding de minder [...]

Veel mensen leiden aan overgewicht. Een van de redenen hiervan is overmatig en ongezond eten. Een ander reden is dat zij niet of nauwelijks aan beweging doen. De meeste zullen zich afvragen maar waarom zou ik meer moeten bewegen? Antwoord Je krijgt meer energie. Je uithoudingsvermogen neemt toe. Je kunt na een inspanning beter ontspannen. [...]

Het alcoholgebruik neemt steeds toe in Nederland, vooral onder de studenten. Op de meeste feesten staat alcohol op tafel. Men ziet alcohol als een opwekkend middel, omdat veel mensen na het drinken van alcohol spraakzamer worden en vrolijker. (In ieder geval vertellen ze soms meer dan hun lief is). Dit komt niet omdat alcohol een [...]

Met body-language oftewel lichaamstaal kan je je gesprekspartner een beetje beïnvloeden. Lichaamstaal kan namelijk een afspraak tot resultaat maken, een romantische vleugje geven. Een goede lichaamstaal op het juiste moment naar de juiste persoon kan invloed hebben op het verdere verloop van een afspraak of zelfs je leven. Er zijn enkele kleine dingen die vaak [...]